Yves Rivard

C'est bien connu : à la suite de la naissance d'un bébé, il est souvent difficile pour les mamans de reprendre une activité physique de façon régulière, car s'aventurer à la piscine ou à la salle de gym avec un nourrisson peut très vite devenir problématique. Qu'à cela ne tienne, les nouvelles mamans de l'Île-des-Sœurs peuvent se remettre en forme tout en amenant bébé, car un cours spécial leur est dédié.

Comme l'explique Annie Létourneau, coordonnatrice aux entraînements privés pour Espace Forme, le programme Maman-bébé pourrait certainement faire la différence : " Ce cours d'exercice postnatal permet de bouger en compagnie de l'enfant. Le cours comprend des sections cardiovasculaires, tonus, des étirements, des exercices empruntés au yoga et à la méthode Pilates, des exercices sur ballon suisse, et bien d'autres. "

Lors de la période d'exercices, il est évidemment recommandé de porter des vêtements confortables et de se prémunir d'une bouteille d'eau et d'un porte-bébé, si désiré. Pour bébé, apportez un biberon de lait au besoin, une couverture et un jouet.

Madame Létourneau à ce sujet : " Porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d'effort physique pour la maman. Au besoin, il sera possible de prendre une pause durant le cours pour nourrir ou changer votre enfant. Il est donc suggéré d'apporter tout le nécessaire au confort et à l'hygiène de bébé. Il est à noter que vous aurez à accomplir certains exercices avec votre enfant et que par conséquent, selon le poids de celui-ci, l'exercice sera plus difficile ou plus facile. Il est donc important de respecter ses propres capacités physiques. "